对许多高三学生来说，深夜的苦读和黎明的闹钟就是生活的常态，他们不仅要经受学习竞争的压力，还要经受身心极限的挑战。因此，高三学生的学习心理状况历来是人们关注的焦点，因为是否具有良好的学习心态决定着能否拥有优质的学习效率，进而影响到高考能否考出优异成绩，决定着学生的命运，也牵动着家长的心。高三学生的学习心理问题是值得我们认真研究的，控制和消除学生的不良情绪和心理干扰是搞好高三年级教育教学工作不可回避的课题。如何帮助高三学生进行心理调节，以良好的心态去迎接高三复习和高考？ 谈几点自己的看法：　　　　一、要求学生树立科学的成功观念，正确定位　　成功对于每个学生都是不同的概念，有的学生考上重点本科是成功，有的学生考上普通本科是成功，而有的学生只要可取专科就是成功。应当让学生认识到，只要考出自己的最佳状态、发挥出自己的最佳水平、考出自己最理想的成绩就是最大的成功。根据这种成功观念，合理的自我定位，选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。　　二、让学生学会科学的自我评价，建立自信　　学习评价的三种纬度，即相对评价、绝对评价、个体内的差异评价。所谓的相对评价可以笼统地理解为把别人作为参照，进行相互间的比较，形成对自我的评价；所谓的绝对评价可以笼统地理解为以某种标准为参照，把自己的学业成绩与这种标准相比较，形成自我评价；所谓的个人内差异评价可以理解为把个体在不同的时期或阶段的状况进行比较，从而形成对自我当前的评价。　　紧张的学习、频繁的考试、复习备考的疲劳困倦使高三学生无暇全面、客观地分析、认识自我，他们认识自我的唯一标准就是每次考试后的分数和排名。他们的情绪、信心和自我认识往往易受分数和排名的左右，失之偏颇。自我认识的误区导致许多高三学生或盲目自信、或迷茫自卑。因此，教师要根据不同的学生、不同的情况、不同的评价目的，三种评价方式灵活运用，引导学生从不同的角度评价自我，看到自己的进步和优势，建立起自信心，调节心理状态。　　三、淡化考试结果　　高三是一个在月考中反复挣扎的较量过程，谁都无法保证做常胜将军，谁也无法保证班级没有后几名学生，面对这种情况，一次月考就是对一些学生的惩罚期，或训斥，或写检查，或叫家长，结果让月考成为学生的桎梏。学生怕月考，造成月考心理紧张，难以调节，最后形成考试恐惧症，不但月考考不好，就连平时的学习也保证不了，与月考的检测和促进目的完全背离了。 不能说月考过后没有训斥过学生，但是更多地是对学生讲重视考前，重视考试过程，轻视考试结果。在每次月考之后， 都让学生总结自己在考试中的得与失，并确定今后该如何更有效的复习.帮助他们总结失败的原因，指导复习的方法，要求他们合理安排时间，注意复习效果。　　四、排除社会家庭因素的影响